Zniekształcenia poznawcze - Etykietowanie
08.06.2023
- Skupianie się na negatywnych cechach
Etykietowanie skupia się na pojedynczych negatywnych cechach lub zachowaniach, pomijając przy tym całościowy obraz danej osoby. Zamiast uwzględniać bogactwo i różnorodność cech, skupiamy się tylko na tym, co negatywne, co prowadzi do nieprawidłowych przekonań. - Negatywne wpływy na naszą samoocenę
Etykietowanie może mieć szkodliwe skutki dla naszej samooceny. Kiedy przypisujemy sobie negatywne etykiety, zaczynamy wierzyć, że jesteśmy niewystarczający, niekompetentni lub nieudolni. To może prowadzić do obniżonego poczucia własnej wartości, depresji i lęku. - Skutki dla relacji międzyludzkich
Etykietowanie ma również negatywne skutki dla naszych relacji z innymi ludźmi. Kiedy przypisujemy stałe etykiety innym osobom, łatwo wpadamy w stereotypy i uprzedzenia. To może prowadzić do marginalizacji i utrudniać budowanie zdrowych i wspierających relacji. - Ograniczenie naszego potencjału rozwojowego
Etykietowanie może powstrzymywać nasz rozwój i zmianę. Kiedy jesteśmy etykietowani, czujemy się zablokowani w określonym "wzorcu". Nie widzimy możliwości na zmianę i rozwój, co ogranicza nasz potencjał. - Wyzwolenie się od etykietowania
Ważne jest, aby być świadomym zniekształceń poznawczych, takich jak etykietowanie, i dążyć do bardziej realistycznego i zrównoważonego myślenia. Musimy przypominać sobie, że każda osoba ma różne cechy, doświadczenia i potencjał rozwojowy, który nie jest ograniczony przez jedno etykietowanie.
Najnowsze aktualności
Zespół stresu pourazowego (PTSD, ang. post-traumatic stress disorder) oraz złożony zespół stresu pourazowego (cPTSD, ang. complex PTSD) to zaburzenia psychiczne, które mogą rozwinąć się po doświadczeniu traumatycznych wydarzeń. PTSD najczęściej występuje jako reakcja na pojedyncze, silnie stresujące zdarzenie, natomiast cPTSD wiąże się z długotrwałą lub powtarzającą się traumą, zwłaszcza o charakt...
10.05.2025
Czytaj dalej
Zaburzenia osobowości to szeroka grupa zaburzeń psychicznych, charakteryzujących się utrwalonymi i dysfunkcyjnymi wzorcami myślenia, przeżywania emocji oraz reagowania, które utrudniają codzienne funkcjonowanie i relacje interpersonalne. Do najczęściej diagnozowanych typów należą: osobowość unikająca, zależna, obsesyjno-kompulsyjna (anankastyczna), borderline (z pogranicza), narcystyczna czy antys...
09.05.2025
Czytaj dalej
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD, ang. attention-deficit/hyperactivity disorder) to genetycznie uwarunkowane zaburzenie neurorozwojowe, którego objawy pojawiają się przed 12. rokiem życia i mogą zmieniać swoje nasilenie w zależności od wieku oraz wymagań środowiskowych.Psychologiczna diagnoza ADHD u osób dorosłych prowadzona jest zgodnie z aktualnymi polskimi i międzyn...
09.05.2025
Czytaj dalej