Zniekształcenia poznawcze - Etykietowanie
08.06.2023
- Skupianie się na negatywnych cechach
Etykietowanie skupia się na pojedynczych negatywnych cechach lub zachowaniach, pomijając przy tym całościowy obraz danej osoby. Zamiast uwzględniać bogactwo i różnorodność cech, skupiamy się tylko na tym, co negatywne, co prowadzi do nieprawidłowych przekonań. - Negatywne wpływy na naszą samoocenę
Etykietowanie może mieć szkodliwe skutki dla naszej samooceny. Kiedy przypisujemy sobie negatywne etykiety, zaczynamy wierzyć, że jesteśmy niewystarczający, niekompetentni lub nieudolni. To może prowadzić do obniżonego poczucia własnej wartości, depresji i lęku. - Skutki dla relacji międzyludzkich
Etykietowanie ma również negatywne skutki dla naszych relacji z innymi ludźmi. Kiedy przypisujemy stałe etykiety innym osobom, łatwo wpadamy w stereotypy i uprzedzenia. To może prowadzić do marginalizacji i utrudniać budowanie zdrowych i wspierających relacji. - Ograniczenie naszego potencjału rozwojowego
Etykietowanie może powstrzymywać nasz rozwój i zmianę. Kiedy jesteśmy etykietowani, czujemy się zablokowani w określonym "wzorcu". Nie widzimy możliwości na zmianę i rozwój, co ogranicza nasz potencjał. - Wyzwolenie się od etykietowania
Ważne jest, aby być świadomym zniekształceń poznawczych, takich jak etykietowanie, i dążyć do bardziej realistycznego i zrównoważonego myślenia. Musimy przypominać sobie, że każda osoba ma różne cechy, doświadczenia i potencjał rozwojowy, który nie jest ograniczony przez jedno etykietowanie.
Najnowsze aktualności
Atak paniki to nagłe wystąpienie lęku lub niepokoju, trwającego przez krótki czas, osiągając szczyt w ciągu kilku minut. Jest rozumiany jako forma zaburzenia lękowego. Pojawia się bez ostrzeżenia i może być wywołany różnymi czynnikami, zarówno zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi. Objawami somatycznymi są m.in. zawroty głowy, ból w klatce piersiowej, suchość w ustach, przyspieszona akcja serca, zlewne...
13.05.2024
Czytaj dalejFAS (z ang. Fetal Alcohol Syndrome) to zaburzenie poalkoholowe spowodowane piciem alkoholu w okresie ciąży. Skutki mogą być niestety trwałe i niszczące dla zdrowia i życia malucha. Wpływ alkoholu na rozwijający się organizm dziecka jest nieodwracalny, dlatego tak ważne jest, zrozumienie powagi tego problemu. Alkohol to tzw. teratogen, który z łatwością przenika do łożyska. Substancja zaburza...
26.04.2024
Czytaj dalejDDA jest grupą dorosłych osób, które łączy doświadczenie dorastania w rodzinie w której występował problem uzależnienia od alkoholu. Nazywa się ich tak ze względu na przedwczesne przejęcie roli dorosłego. Dziecko staje się więc matką dla swojej matki, ojcem dla swojego ojca, czy nawet rodzicem dla młodszego rodzeństwa. Jest to rodzaj mechanizmu obronnego i choć spełnia swoją funkcję ochronną...
25.04.2024
Czytaj dalej